▷ 책소개

백 세 시대, 젊게 살아야 한다. 오십, 육십 대는 젊은 나이다. 마흔다섯이면 퇴직을 준비하는 시대에 어떻게 백 세 시대를 살아가야 할까? 답은 모두 자신에게 있다. 전동균, 오은주 작가는 일곱 가지의 해법을 제시한다.

하나, 뇌를 지속 성장시켜라.
둘, 오감을 자극하라.
셋, 품위 있게 소통하라.
넷, 타인을 위해 희생하라.
다섯, 건강을 유지하라.
여섯, 자산을 관리하라.
일곱, 영성으로 나아가라.


백 세의 종착지는 살아가는 ‘당당하고 품위 있는 나’이다.

▷ 목차

프롤로그

〈1장〉 뇌는 늙지 않는다.
고목나무에 피는 꽃
나이들수록 뇌가 중요하다.
새로운 것을 많이 접할수록 뇌는 새로워진다.
새로운 음식, 새로운 장소
도전하는 중년의 아름다운 뇌
목표 세우기
관리할수록 좋아지는 뇌
불꽃처럼 타오르는 머리
발산과 수렴으로 뇌를 자극하라
12가지 창의법
뇌를 건강하게 하는 음식과 영양소
뇌를 건강하게 하는 플랫폼 - 종교 활동

〈2장〉 오감이 활발하면 청춘이다.
오감이 잘 작동할수록 의미가 풍성해진다.
맛이 둔해지면 즐거움이 사라진다.
후각은 기억을 되살린다.
시각을 통해 관찰하고 통찰을 얻는다.
청각은 소통과 상상력 그 자체이다.
촉감과 통합감각은 두 번째 뇌다.
즐거움을 타인에게 양보하지 말자.
일기와 일상정리는 정체성이고 백 세 여정이다.
자신을 표현하자

〈3장〉 의미있는 소통으로 품위 있게 살자
디지털 원시인과 지혜로운 세대
나이 들어 아쉬운 중년
젊은 세대에게 양보를 요구하지 말자
꼰대란 없다. 꼰대짓이 있을 뿐이다.
소통이 없으면 치매는 높아지고 뇌는 줄어든다.
아날로그가 필요할 때- 손편지, 그림보내기
정신줄 잡고 살자 - 웰백으로
명상하기
항상 바쁘게 살아야 의미있는 것은 아니다.
전문가의 도움을 받자.

〈4장〉 젊은 층과 소통하면 디딤돌 어른의 권위가 생긴다.
집 청소와 위생은 소통의 관문이다.
품위는 말에서 나오고 말은 마음이다.
젊은 층 시각을 따라가자
소통의 답은 미스트롯에 있다.
센스는 통합적 감각, 태도, 행동이다.
디딤돌, 통로, 멘토가 되자
규모파워를 물흘림 섬김과 마중물 조직으로

〈5장〉 백 세 체력 슬기로운 미래생활
건강선서하기
백세운동과 생존 운동: 꾸준한 걷기, 계단 오르기, 벽 운동
먹는 것이 곧 내가 된다
음식 일기를 쓰자
정기적으로 나들이 가기
병이 두렵다고 하지 말고 전문가와 상담하자
놀이 취미로 백 세 체력 보강하자

〈6장〉 안전한 노후, 지혜로운 재산 관리
예방 재산을 관리하자
코 베이지 말자
현명한 정리- 증여로 가족 화목을 준비하자

〈7장〉 깊어가는 영성으로 품위 있는 백 세 모습
조심 조심 안전 노후, 외로움 고독
나이 들어도 희망은 커진다
백 세 때 나의 모습은

▷ 저자소개

오은주

연세대학교를 졸업하고 석·박사 과정에서 마케팅을 전공하였으며 현재 중증장애인 새롬학교 학교운영위원장으로 재직 중이다. 세계적으로 B2B마케팅 원리(기업간 비즈니스)를 집대성한 국내외 선도자이며 뇌를 활용한 조직 창의성과 디자인 크리에이티브 분야에서 독보적으로 활동하였다. 마케팅의 아버지라 불리는 마케팅 구루, 필립 코틀러 교수(하버드 대)는 “B2B마케팅 원조, 실전 마케팅 최고권위자”라 지칭하였다. 저서로는 B2B마케팅원리(학현사), 생존을 넘어 위대한 기업으로(교보문고) 경제학1교시, 아이디어를 훔쳐라(역,행간), 린마케팅(거름) 등 십수 권을 출간하였다. 삼성전자 디자인사업부, 삼성인재개발원, LG전자, LG화학, CJ그룹사, 현대자동차, 셀트리온, DS단석 등 300여 기업을 대상으로 활동하였다.