▷ 책소개

요가는 신체의 단련을 넘어 마음의 평화와 철학적 깨달음을 얻고자 하는 사람들이 많이 찾는 운동이다. 따라서 이러한 필요를 확실히 충족하기 위해서는 자세(아사나) 티칭을 넘어, 내면을 수련하도록 돕는 수업을 준비해야 한다. 하지만 요가지도자 과정을 모두 수료한 강사라도 막상 수업을 진행해 보면 요가 철학을 어떻게 녹여내야 할지 몰라 난감해하는 경우가 허다하다. 타인에게 인사이트를 전달하고 깊은 차원의 경험을 선사하는 것은 혼자 하는 수련과는 다르기 때문이다. 이렇듯 아사나 이상의 심도 있는 수련을 제공하는 데 어려움을 겪고 있거나 비슷비슷한 주제들을 반복하는 데 지친 상황에서 수업을 통해 요가 철학을 전달하고자 한다면 이 책이 반드시 곁에 두어야 할 든든한 가이드가 될 것이다. 《내면의 평화를 위한 요가 철학 레시피》는 방대한 요가 철학을 녹여낸 54가지의 다채로운 수업 주제와 함께 명상을 돕는 노래, 시, 인용구는 물론 주제를 소화하기에 적합한 아사나, 수업의 각 단계에서 강사가 사용하기 좋은 표현들까지 수업에서 바로 활용할 수 있는 도구들을 레시피처럼 제공한다. 처음에는 이 가이드를 그대로 따르는 것부터 시작해 점차 목적에 맞는 수업으로 발전시켜 나간다면, 어느새 진솔한 자신만의 목소리로 요가 수업을 이끌 수 있게 될 것이다.

▷ 목차

추천의 말
들어가며

Part 1 자신만의 목소리를 찾는 법
1. 요가 수업 주제와 말의 중요성
2. 다른 사람들은 어떻게 말하는가
3. 요가지도자와 진정성
4. 스스로 믿을 수 있을 때까지 연습하라
5. 반복하면 편해진다
6. 영감이 없을 때는 어떻게 해야 하는가

Part 2 54가지 요가 수업 주제
7. 야마와 니야마 가르치기
8. 계절별 주제 정하기
9. 번뇌 가르치기
10. 고대 요가 철학과 일상
11. 의미 있는 인용구 활용하기
12. 단순하지만 공감할 수 있는 아이디어
13. 영감은 어디에나 있다

Part 3 공감되는 주제 만들기
14. 좋고 나쁜 주제는 없다
15. 주제 선정을 위한 영감 가이드

감사의 말

▷ 저자소개

세이지 라운트리

(Sage Rountree)국제 요가지도자 과정 중 가장 권위 있는 요가 얼라이언스 E-RYT500을 보유하고 있다. 채플 힐에서 20년 동안 정기적으로 요가를 가르쳐 왔고, 크리팔루 요가건강센터에서 10년 넘게 교수진으로 일하면서 미국 전역을 포함한 세계 곳곳에서 워크숍을 진행했다. 캐롤라이나 요가컴퍼니의 CEO이며, 이곳에서 200~500시간 요가지도자 과정을 진행한다. 운동선수를 위한 요가의 선구자이며 청소년 및 아마추어 운동선수부터 NBA와 NFL 팀 선수, 그리고 코치까지 다양한 수준의 운동선수들과 함께 일했다. 활발한 집필 활동을 하고 있으며, 대표적인 저서로는 《운동선수를 위한 요가 안내서(The Athlete’s Guide to Yoga)》, 《달리기를 위한 요가 안내서(The Runner’s Guide to Yoga)》, 《매일 하는 요가(Everyday Yoga)》 등이 있다. 수년 동안 《요가 저널(Yoga Journal)》에 정기적으로 글을 기고했으며 자문 위원으로도 활동했다.