▷ 책소개

명상과 마음공부를 하는 약사 진세희 작가가 '사는것도 두렵고 죽는것도 두려운 당신'에게 드리는 신비로운 조언들. 진세희 작가는 나를 진정으로 구원할 수 있는 것은 내 바깥에 있는 것이 아니라 자기 안에 있음을 알고, 나는 그 무엇으로부터도 구원받을 필요가 없는 완벽하고 온전한 존재임을 체험해야 한다고 말한다. 명상과 마음공부의 호흡이 스며든 그녀의 글을 따라가다 보면, 어느새 일상에 새로운 한줄기 빛을 발견하게 되는 새로운 경험을 할 수 있게 될 것이다.

“‘나’를 고집하지 마세요. 물이 그릇의 모양대로 완벽하고 자연스레 담기듯 삶이 어떤 모양을 취하든 그대로 온전히 담아내세요. 본래 정해진 나는 없습니다. 오직 ‘나’라는 생각만이 있을 뿐입니다. ‘나’라는 생각을 내려놓으면 나를 방어하거나 부풀리느라 애쓸 필요가 없습니다.”

▷ 목차

1부
당신은 누구인가요?

당신은 누구인가요? _21
당신이 그 어떤 모습으로 존재하든 그대로가 진실입니다. _26
당신은 지금 역할 놀이를 하고 있습니다. _31
생각과 감정은 무의식의 습관이고 프로그램입니다. _35
‘소유’란 생각의 집착에 불과합니다. _39
방어막을 해제해도 당신은 안전합니다. _44
타인의 시선과 규범은 내 것이 아닙니다. _49
우리는 이미 정해진 프로그램대로 살고 있을 뿐입니다. _54
당신은 지금 환상 속의 장난감에 집착하고 있습니다. _59

2부
두려움, 그 실체에 대하여

모든 두려움은 생각이 만들어 낸 환영입니다. _67
우리는 결코 자신의 탄생과 죽음을 체험할 수 없습니다. _72
삶은 그 어느 것 하나 허투루 행하지 않습니다. _78
천사와 악마는 결코 홀로 존재할 수 없습니다. _83
삶에서 내게 필요하지 않은 순간은 단 한 순간도 없습니다. _88
생각과 감정은 내가 아닙니다. _92
삶의 무게는 전부 생각의 무게일 뿐입니다. _96

3부
내 밖의 타인과 세상

내 바깥에 따로 존재하는 전지전능한 신이란 없습니다. _103
초라하고 나약한 당신을 구원해 줄 그 누군가는 없습니다. _108
세상의 모든 존재는 그들 자신으로 존재할 자유가 있습니다. _113
타인의 비판이 고통스러운 이유는 당신이 그 말에 동의하기 때문입니다. _118
당신을 가장 힘들게 하는 그 사람이 당신 삶의 붓다입니다. _123
당신에게는 타인을 비판하고 판단할 권리가 없습니다. _128
삶의 모든 드라마와 갈등은 에고가 지어내는 이야기입니다. _132
현실은 꿈과 같은 환상에 불과합니다. _137
세상은 당신이 바라보는 그대로 펼쳐집니다. _142
과거 현재 미래의 직선형의 시간은 실재하지 않습니다. _145

4부
‘문제’라고 여겨지는 것들

삶이 어떠해야 한다는 생각만 없다면 모든 것은 그대로 좋습니다. _151
당신이 분노하는 그 이유는 절대 정당하지도 진실하지도 않습니다. _157
우리는 모두 생각과 관념에 갇혀 살고 있습니다. _163
문제라고 바라보는 내 생각이 문제입니다. _168
그 어떤 상황에서도 희생자란 없습니다. _173
당신이 같은 문제에 갇히는 이유는 동일한 반응을 반복하기 때문입니다. _177
모든 괴로움은 생각이 부풀린 이야기에 불과합니다. _182

5부
이대로인 삶

언제나 시간과 현실은 당신 편입니다. _189
당신은 생각이 중계하는 세상 속에서 살고 있습니다. _195
당신은 마음이 만들어낸 드라마에 중독되어 있습니다. _199
모든 존재는 자기 모습대로 존재할 뿐입니다. _204
우리는 자신의 생각 이상의 것은 볼 수도 알 수도 없습니다. _210
자석을 아무리 잘게 쪼개도 N극과 S극은 공존합니다. _214

6부
당신 삶의 주인은 무엇인가요?

오롯이 자기 자신으로 존재하세요. _221
무슨 일이 일어나든 당신은 안전합니다. _227
당신의 소원이 이루어지지 않는 이유를 알고 싶나요? _232
당신은 지금 오감으로 체험되는 영화 속에 있습니다. _238
삶에 정해진 의미란 없습니다. _244
당신이 먼저 웃어야 세상도 따라 웃습니다. _248
이 세상은 오직 당신에 의한, 당신을 위한, 당신의 세상입니다. _253
세상을 쫓지 말고 세상이 당신을 쫓아오게 만드세요. _257
당신의 모든 기도는 이미 전부 다 이루어져 있습니다. _262
무조건적인 감사에 삶의 모든 비밀이 담겨 있습니다. _267
이유가 있는 행복은 다른 모습의 고통을 동반합니다. _274

▷ 저자소개

진세희